اضطرابات النوم
النوم ليس وقتاً ضائعاً — فبينما تنام، يواصل دماغك وجسمك العمل لاستعادة الطاقة وحفظ الذكريات والحفاظ على صحتك. والمهم ليس عدد ساعات نومك فقط، بل جودة نومك أيضاً. فطوال الليل ينتقل دماغك بين مراحل خفيفة وعميقة، وإذا ظلّ النوم ينقطع، تفوتك المراحل التي يحتاجها جسمك أكثر. واضطرابات النوم حالات تُخلّ بهذ