الأرق (صعوبة النوم)

الأرق مشكلة نوم شائعة جدًّا. فإن كنت تعاني منه، فقد تجد صعوبة في الدخول في النوم، أو في الاستمرار فيه، أو في الأمرين معًا. والنتيجة نوم قليل أو نوم رديء الجودة، فتستيقظ متعبًا لا مرتاحًا. وقد يكون الأرق قصير المدى يدوم أيّامًا أو أسابيع، وغالبًا ما يأتي بعد ضغط نفسي أو حدث صعب. وقد يكون طويل المدى ي